Es ist Grippezeit - sorgen Sie vor

Alle Jahre wieder kommt nicht nur der Weihnachtsmann und bringt Geschenke vorbei, sondern alle Jahre wieder kommt von November bis März auch die Grippezeit. Dies liegt Untersuchungen zur Folge nicht an der kalten Lufttemperatur sondern an der niedrigen Luftfeuchtigkeit <50% welche ideale Bedingungen für das rasche Verbreiten des Virus liefert. Wie Sie sich und Ihre Liebsten schützen können erfahren Sie hier.

Allgemeine Massnahmen um eine Grippe vorzubeugen

Anfälligkeit für Infektionskrankheiten hängt nicht nur mit der Luftfeuchtigkeit zusammen, sondern auch mit der Verfassung unseres Immunsystems. Wie können wir unser Immunsystem boosten?

  • Händehygiene verhindert die Übertragung
  • Meiden Sie bereits mit Grippe infizierte Personen
  • Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel frischen Lebensmittel
  • Meiden Sie stark zuckerhaltige Lebensmittel
  • Bewegen Sie sich jeden Tag für ca. 30 Minuten an der frischen Luft
  • Eine Wechseldusche am Morgen nach dem Kneipp-Prinzip 2 Minuten warm/30 Sekunden kalt - insgesamt 3-5x wiederholen
  • Sorgen Sie für Momente der Entspannung in der hektischen "Vorweihnachtszeit" - wie wärs mit einem Wellness-Tag?
  • Pflanzliche Medikamente wie zB. EchinaMed forte (bei uns in der Praxis erhältlich) helfen Ihrem Immunsystem zusätzlich

Grippeimpfung

Nicht nur die allgemeinen Massnahmen, wie oben erwähnt können vor der saisonalen Grippe schützen, sondern auch die Grippeschutzimpfung - vereinbaren Sie rechtzeitig Ende Oktober einen Sprechstundentermin.

 

Bezüglich den Indikationen der Grippeimpfung gibt die Homepage des BAG Auskunft. Hier können Sie auch einen individuellen Grippeimpfcheck machen - beachten Sie aber, dies ersetzt nicht eine ärztliche Konsultation.